|
Artikeln
här nedan är från tidskriften Sökaren, år 2000. Två nyare:
En
artikel om EFT från en konferens år 2002 finns här.
En
artikel ur tidskriften Svensk Psykiatri 2010 om EFT, särskilt för behandling av fobier, finns här.
Fokuserad akupressur -
en nygammal väg till vårt inre.
Nils-Olof Jacobson
För några tusen år sedan uppfann, eller
upptäckte, kineserna ett energisystem i kroppen. Livsenergien, ansåg de,
cirkulerar i kroppen i kanaler som kallades meridianer. Deras ord för
livsenergi, Qi, återkommer i populära psykofysiska övningssystem som Tai
Chi och Qi
Gong.
På de ställen där meridianerna går nära kroppsytan, kan de påverkas
utifrån, menade de gamla kineserna. Vissa punkter, som kallas akupunkter, är mer känsliga för påverkan. Om man sätter nålar i
akupunkterna kallas det akupunktur. När det kommunistiska Kina öppnades för enstaka västerländska besök
på femtiotalet, kom förundrade rapporter från läkare som bevittnade
komplicerade operationer med akupunktur som enda bedövning. Numera är
akupunktur accepterad i den västerländska sjukvården, efterhand även i
Sverige. Den används främst vid smärttillstånd men även vid vissa
sjukdomar.
Många läsare har själva fått akupunktur eller känner någon som har.
De vet att akupunktören sätter nålar i vissa akupunkter som väljs ut
bland de hundratals som finns. Beroende på tillståndet används några få
nålar eller upp till 10-15. Vilka punkter som används beror på vilken
åkomma som behandlas, men också på vilken skola inom akupunktur som
terapeuten tillhör. Det finns en västerländsk form, där man sätter nålarna
i det område där besvären finns. Vid den klassiska formen av
akupunktur, som bygger direkt på de gamla kinesiska lärorna, kan nålar
också sättas långt ifrån det besvärande området. Patienten ligger
med sina nålar tjugo minuter eller så.
Det finns också andra sätt att påverka akupunkter. Om man trycker på
punkterna med fingrarna, kallas det akupressur. Akupunkterna kan också påverkas med andra trubbiga eller spetsiga föremål,
värme, färgat ljus eller laserljus.
Gemensamt för dessa metoder är att patienten under behandlingen kan tänka
på vad som helst, det fungerar lika bra ändå.
Meridianterapier
- fokuserad akupressur
Akupunktur används i första hand för
kroppsliga åkommor, inte mycket för psykiska besvär. Numera finns en
grupp nya behandlingsmetoder som också bygger på den kinesiska meridianläran,
som används även för psykiska besvär. De kallas meridianterapier
eller meridianbaserade psykoterapier. (Akupunktur är ju
också en meridianterapi, men ordet har kommit att främst användas för
de nya metoder jag ska beskriva.)
Den avgörande skillnaden mellan meridianterapier och vanlig akupunktur är
att vid akupunktur kan patienten tänka på vad som helst, men vid
meridianterapi tänker, fokuserar, patienten på sitt besvär, dvs på det
som är orsaken till att man gör behandlingen eller övningen. En annan
skillnad är att meridianterapierna i hög grad kan användas som självhjälp.
Personen lär sig alltså en metod som han sedan kan använda själv.
Roger
Callahan och Mary
Äran att ha upptäckt, eller uppfunnit,
meridianterapier tillkommer den amerikanske psykologen Roger Callahan. Han
är nu i åttioårsåldern och har bakom sig ett långt yrkesliv som
psykoterapeut. År 1979 hade han en patient, en kvinna som hette Mary, som
led av en svår fobi (överdriven rädsla) för vatten. (Det kan låta
egendomligt för någon, men man kan få fobier för precis vad som helst,
och att ha fobi för just vatten är visserligen ovanligt men inte unikt.)
Mary hade sedan barndomen haft skräck för vatten, så uttalad att hon
knappt vågade bada i badkar. Hon gjorde det med största motvilja och
minsta möjliga vatten i karet. Fobin begränsade hennes liv i hög rad.
Callahan hade behandlat Mary i 1 1/2 år med alla metoder han kunde, med
obetydlig framgång. De hade kommit så långt att hon kunde sitta på
kanten till hans simbassäng och doppa fötterna i vattnet, men även
detta med stort obehag och uppbådande av all sin viljestyrka.
Callahan studerade vid den tiden kinesiologi, en behandlingsform som bland
annat bygger på meridianläran. Vid ett tillfälle år 1979 nämnde Mary
att när hon tänkte på vatten fick hon obehag i magen, som vi säger
"fjärilar i magen". Callahan kom att tänka på
akupunktursystemet. De flesta meridianerna har namn efter de kroppsdelar
som kineserna menade styrs av dem. Magmeridianen går uppåt kroppen och
slutar strax under ögat. Callahan fick ett infall att knacka lätt på
Marys akupunkt under ögat.
Efter bara några sekunder utropade Mary "It's gone!" (Den är borta!)
"Vad är borta?" undrade Callahan.
"Min rädsla för vatten!" Mary sprang iväg till simbassängen,
och Callahan trodde hon skulle hoppa i.
"Var inte rädd doktor Callahan, jag vet att jag inte kan
simma!"
På kvällen gick Mary en lång promenad vid stranden till Stilla havet.
Det regnade och blåste, vågorna gick höga. Hon kände ingen ångest.
Hennes fobi för vatten var borta, och har förblivit borta. Inte heller
kom några andra besvär i stället.
Patient och terapeut blev lika förundrade över vad som hade hänt.
Callahan började knacka alla sina patienter under ögat. Han fann snart
att det faktiskt hjälpte för några, men inte för de flesta. Han
experimenterade systematiskt med att knacka på olika akupunkter, medan
patienten tänkte, dvs fokuserade, på sitt besvär.
Tankefältsterapi
Efter flera år presenterade Callahan
resultatet av sitt arbete, en behandlingsmetod som han kallade Thought
Field Therapy, tankefältsterapi, förkortas TFT. Namnet
betonar att patienten under behandlingen håller sitt problem i
"tankefältet".
Första nivån i TFT är ganska enkel. Den innehåller bestämda
kombinationer av akupunkter, varierande efter vilket besvär som ska
behandlas. Callahan kallade dessa kombinationer algoritmer.
Det finns ett tjugotal olika, t.ex. en algoritm för fobier, en annan för
minnen av plågsamma (traumatiska) upplevelser, osv. Terapeuten eller
patienten själv knackar på akupunkterna medan han fokuserar på besväret.
TFT har sedan utvecklats vidare. Om de enkla algoritmerna inte ger
resultat, så gör terapeuten en individuell diagnos av vilka akupunkter
som ska behandlas. För att följa processen används en metod för
muskeltest som kommer från kinesiologin. Den diagnostiska metoden kan bli
mycket komplicerad.
Callahan mötte starkt motstånd från "etablissemanget" när
han presenterade sin metod. Han skrev böcker och lanserade dem på
amerikanskt vis i TV, där han på några minuter till synes botade fobier
hos personer han träffade för första gången. Efterhand ökade
intresset för hans metod. Han fick lärjungar och höll kurser för
terapeuter. Det finns också några forskningsrapporter som visar effekt
av metoden. TFT är dock fortfarande en omdiskuterad terapimetod, och det
finns sidor på nätet som har som främsta avsikt att bekämpa den.
Gary
Graig och EFT
En av Callahans lärjungar från början
av 90-talet heter Gary Craig; han kommer liksom Callahan från
Kalifornien. Gary använde först TFT strikt efter Callahans recept.
Efterhand tyckte han det var alltför komplicerat. Han experimenterade med
egna varianter. Gary utformade en algoritm som täckte alla de väsentliga
meridianerna i akupunkturläran. Han fann att den kunde användas
oberoende av vilket besvär det var fråga om. 1994-95 höll han de första
kurserna om sin metod, och gjorde ett studiematerial med videoband mm.
Gary kallade sin metod Emotional Freedom Techniques, förkortas
EFT.
Egna
erfarenheter
Sommaren 1998 lärde jag mig grunderna i
TFT genom studiematerial från Callahan. Resultaten var uppmuntrande. Det
var dock svårt att välja och kombinera algoritmer i mer komplicerade
fall, och jag kände snart behov att gå vidare. Våren 1999 började jag
öva muskeltestning för att komma till nästa nivå i TFT. Det var mycket
svårare än jag trodde, och jag var nära att ge upp. Då fick jag veta
om EFT och lärde mig metoden genom videokursen. Det var mycket enklare både
för mig och patienten. Sedan dess använder jag enbart EFT. På svenska
kallar vi metoden Energi-Frigörande Träning, för att
kunna behålla samma förkortning. En praktisk beskrivning är fokuserad
akupressur.
Hur används EFT? Principen är enkel. Personen bestämmer sig för vilket
besvär eller problem han vill behandla, fokuserar på det och går igenom
tio-femton akupunkter genom att knacka eller trycka lätt på dem. När
man har övat in proceduren tar den bara några minuter. I typiska fall
upplever man en avspänd känsla efter behandlingen, med lättnad av besväret.
Ibland får man tillfredsställande resultat (dvs besväret upphör) redan
efter en omgång, annars får man upprepa proceduren en eller flera gånger.
Mer långvariga problem, särskilt med kroppsliga symtom, kan behöva tålmodig
träning under längre tid. Om det gäller djupgående eller intensiva
besvär kan det vara svårt att få resultat på egen hand; man får då
finna en terapeut som kan hjälpa i processen.
Själv har jag nu använt EFT sedan år 2000, både för egen och anhörigas
del och för intresserade patienter. Jag skulle ju inte göra det om jag
inte upplevde att metoden ofta hjälper. Ibland tycks den inte fungera
alls; andra gånger verkar den förbluffande starkt och snabbt. Det är
oerhört fascinerande att ibland få se en patient bli fri från en långvarig,
kanske mångårig, fobi med en enda behandling som kan ta mindre än en
halvtimme. Därmed inte sagt att EFT är något trollspö som alltid hjälper.
Det är ju många faktorer i patientens liv (och sitt eget!) som
terapeuten inte har kontroll över. Jag upplever EFT som ett mycket användbart
verktyg tillsammans med andra, och ibland ensamt.
Jag kan inte här gå närmare in på detaljer hur EFT används. För
intresserade finns tusentals sidor information på nätet, numera även en hel del svenska. Jag har gjort en
video som visar
hur man kan använda EFT för eget bruk.
Vägar till vårt inre
Det finns redan väl upptrampade vägar
till vårt inre, "det undermedvetna" eller "själen".
När vi vill ändra något inom oss själva, kan vi använda flera olika
etablerade och inom psykoterapin och sjukvården erkända metoder.
En väg är den kognitiva, att medvetet påverka tänkandet. Som
terapiform kallas det kognitiv terapi. En annan väg är
att utgå från känslorna, att identifiera, erkänna, acceptera och
uttrycka känslor. Det finns olika varianter av känslouttryckande
terapi, som också kan utformas som kroppsterapier.
Olika former av samtalsterapi kan också hjälpa oss att
nå kontakt med känslorna. Ännu en väg är att viljemässigt ändra hur
man beter sig genom olika former av beteendeterapi. En
numera väl etablerad form är en förening mellan denna och den första vägen,
kognitiv beteendeterapi.
Vidare kan vi söka inåt genom att ändra medvetandetillståndet. Vi kan
försätta oss i ett avspänt eller djupt avslappat, inåtvänt tillstånd
genom olika former av avslappningsträning, självhypnos eller
meditation. I det tillståndet kan vi använda ord
(suggestioner) eller bilder för att tala om för vårt undermedvetna
sinne vad vi vill uppnå. Om vi förenar självhypnos med sådan påverkan,
med ord eller bilder, kallas det mental träning.
Nu har vi ännu en väg till det inre, att fokusera på det vi vill ändra
på medan vi "tillför energi" till punkter på meridiansystemet,
alltså meridianterapi.
Forskning
behövs!
Akupressur kunde bli accepterad i den
officiella sjukvården först när man dels hade undersökningar som
visade att den fungerade, dels också kunde beskriva en rimlig mekanism för
hur den fungerade. Så långt har meridianterapierna inte kommit. Vi vet
inte hur de fungerar.
Somliga meridianterapier, som EFT, har principiella likheter med en form
av mental träning som är känd och accepterad sedan 60-talet. Den kallas
systematisk desensibilisering och innebär att man i
avslappnat tillstånd föreställer sig problemsituationer som man innan
har ordnat i en skala, en hierarki, från de lättaste till allt svårare.
I EFT gör man i princip detsamma, men knackar eller trycker på
akupunkter i stället för att öva avspänning. Ofta beskriver den som övar
EFT spontant en avslappnad känsla efter övningen. Jag tror det är genom
forskning på det området vi kan finna verkningsprinciperna för EFT och
andra meridian-terapier.
Det märkligaste med TFT och EFT är "Mary-effekten", de mindre
vanliga tillfällen då en person blir fri från ett mångårigt,
handikappande besvär inom loppet av sekunder, och resultatet består. Det
vore verkligen ett område för forskning, att förstå denna effekt och
finna vägar att åstadkomma den oftare och mer förutsägbart.
Det är spännande att vara med och utveckla något nytt. Intresset för
EFT och andra meridianterapier växer snabbt bland terapeuter utomlands,
nu även i Sverige. Det har också kommit rapporter från några
vetenskapliga undersökningar av EFT.
Meridianterapier kan användas inte bara för fobier och stressutlösta
besvär, utan också för att befria från blockeringar på andra områden.
Idrottsmän inom olika grenar har upptäckt EFT som en form av
"mental träning". Inom några år tror jag meridianterapier är
vanligt förekommande, både inom sjukvården och för personlig
utveckling.
Artikeln publicerades i tidskriften Sökaren, nr
4/2000. Uppdaterad januari 2010.
__________________________________________________________________________
En
artikel om EFT från en konferens år 2002 finns här.
En
artikel från 2010 om EFT, särskilt för behandling av fobier, finns här.
|
|
